El libro " Terapia para llevar " de Ana Pérez es una guía práctica de salud mental que recopila conceptos clave de psicología y herramientas para el bienestar diario.
Introducción: Cómo usar este libro (no lo saltes)
Parte 1. Emociones: qué son y para qué sirven
- 1.1. El termostato emocional: ni muy caliente, ni muy frío.
- 1.2. ¿Por qué no somos expertos en emociones? Mitos y creencias erróneas.
- 1.3. Las 6 emociones básicas (y sus primas lejanas).
- 1.4. El mapa del cuerpo: dónde sientes cada emoción.
Gestión del Pensamiento: Estrategias para relativizar y detener los pensamientos intrusivos.
A continuación, se detalla el contenido principal y el índice de temas que aborda la obra: Estructura y Temas Principales
Cómo crear un "Índice interactivo" manual en Drive
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