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Fases De La Marcha En Atletismo Link
La marcha atlética es una disciplina olímpica única que combina la resistencia física con una técnica biomecánica extremadamente rigurosa. A diferencia de la carrera, donde existe una fase de vuelo, la marcha se rige por reglas estrictas que exigen el contacto permanente con el suelo y la extensión completa de la rodilla. Para comprender la complejidad de este deporte, es fundamental analizar las fases que componen el ciclo de paso, las cuales permiten al atleta maximizar la velocidad sin infringir el reglamento técnico.
La marcha atlética es una disciplina rigurosa que se diferencia de la carrera por una regla fundamental: siempre debe haber contacto con el suelo y la pierna de apoyo debe estar recta (completamente extendida) desde el momento del contacto hasta que pasa la vertical del cuerpo. fases de la marcha en atletismo
El pie de apoyo se desplaza hacia atrás y el atleta se impulsa mediante la extensión del tobillo y el empuje de los dedos del pie para generar velocidad hacia adelante. s4f94c8a816e93be2.jimcontent.com 2. Fase de Apoyo Doble Es una fase muy breve en la que ambos pies tocan el suelo simultáneamente s4f94c8a816e93be2.jimcontent.com La marcha atlética es una disciplina olímpica única
Ataque: El pie libre busca el contacto con el suelo, entrando siempre de talón. 3. Fase de Doble Apoyo IAAF (2019)
7. Referencias
- IAAF (2019). Reglamento Técnico de Marcha Atlética. World Athletics.
- Cairns, M. A., Burdett, R. G., Pisciotta, J. C., & Simon, S. R. (1986). A biomechanical analysis of race walking. Journal of biomechanics, 19(2), 147-158.
- Padulo, J., Annino, G., D'Ottavio, S., Vernetta, M., & Migliaccio, G. M. (2013). Biomechanics of race walking: a review. The Journal of sports medicine and physical fitness, 53(6), 566-576.
- García-Verdugo, M. (2010). La marcha atlética: técnica, entrenamiento y competición. Editorial Paidotribo.
La Importancia del Doble Apoyo en las Fases
Un error conceptual común es pensar que el doble apoyo es un instante de reposo. En realidad, es la fase más activa del ciclo, donde ocurre la transferencia de carga.
This action shortens the lever of the leg, allowing it to swing forward faster. A runner who keeps their leg straight during the swing creates a long lever, which is heavy and slow. A runner who snaps the heel up creates a short lever, which is fast.